Cumbres y Desafios Medio de comunicsción Deportivo

  Los 5tos Juegos Mundiales Militares de Invierno CISM Lucerna 2025: Sigue la Competencia en Vivo                      Foto del Lucerna 2025 - Military World Winter Games  Lucerna, Suiza - Los 5tos Juegos Mundiales Militares de Invierno CISM han comenzado con una emocionante atmósfera de competición en la hermosa región de Lucerna. Los aficionados al deporte pueden seguir la transmisión en vivo a través del siguiente enlace: [Transmisión en vivo] https://bit.ly/lucerne2025Live . Hoy, la jornada inaugural contó con la participación de un esquiador y cuatro biatletas, quienes se enfrentaron a un desafío inesperado: las altas temperaturas primaverales transformaron la pista en un terreno blando y complicado. A pesar de las difíciles condiciones, los atletas mostraron un gran espíritu competitivo.  El biatleta Karolis Dombrovskis, a pesar de sus disparos precisos en el campo de tiro, no logró acercarse al podio, dejando a...

  Ejercicios de Estiramiento Recomendados A continuación, se presentan algunos ejercicios de estiramiento efectivos que puedes incorporar en tu rutina: - Estiramiento de Cuádriceps: De pie, dobla una rodilla y lleva el talón hacia los glúteos, sujetando el pie con la mano. Mantén la posición durante 15-30 segundos y repite con la otra pierna. - Estiramiento de Isquiotibiales: Sentado en el suelo, extiende una pierna y flexiona la otra, llevando la planta del pie hacia el muslo de la pierna extendida. Inclínate hacia adelante tratando de tocar los dedos del pie. Mantén la posición durante 15-30 segundos y cambia de pierna. - Estiramiento de Espalda y Hombros: De pie, entrelaza las manos y estira los brazos hacia arriba, sintiendo cómo se alarga la columna. Mantén la posición durante 15-30 segundos. - Estiramiento de Cadera: En posición de lunge, coloca una pierna adelante y baja la rodilla de la pierna trasera hacia el suelo. Mantén la posición durante 15-30 segundos y cam...